Тренировка

Пробежка


Разминка


Тренировочная зона

1. Отжимания

2. Приседания

3. Подтягивания

4. Пресс

5. Мостик

6. Отжимания в стойке на руках


Шея


Раунды бокса


Revolution of Kicking


Гиря
Силовая тренировка

1. Рывок

2. Жим

3. Присед

4. Широкий присед (ягодицы)


Растяжка